Day8~14 2週間続けた結果

体脂肪率の変化

2週間で

21.6% → 19.9% → 20.6%

ということで
1週間前から体脂肪率少し増加です。

果たして本当に効果があるのか。。。

少し心配になってきました。。

体重の変化

体重は

72.3kg → 72.3kg　→ 71.7kg

はっきり言って誤差です。2週間でははっきり言って体脂肪とともに効果は出ていません。

運動量（努力量）

2週間の合計運動時間

202分 → 201分　(合計202分)

消費カロリーは

1218kcal → 1248kcal　(合計2466kcal)

でした。

2週間やってみたリアルな感想

あまり体脂肪率・体重に変化がない。。

引き続きやっていきたいが、このままの結果だとモチベーションの維持が難しいかも。

また、エアロバイクのサドルが少し硬く、お尻が少し痛くなってくることが分かった。

気づいたこと

2週間やって分かったこと

・体脂肪率/体重ともにまだ変化はない
・30分でも汗をかく
・エアロバイクのサドルが少し硬い

今後の目標

この２週間では
変化はありませんでした。

このままだとモチベーションを維持することが心配になってきますが、頑張って続けていきたいと思います。