Day9~21 3週間続けた結果

体脂肪率の変化

3週間で

21.6% → 19.9% → 20.6%　→ 20.3%

ということで
かなり微妙な変化です。

来週で1か月。目標へはまだまだ遠い道のりです。。

体重の変化

体重は

72.3kg → 72.3kg　→ 71.7kg　→ 71.3kg

まだ効果は薄いですね～

運動量（努力量）

3週間の合計運動時間

202分 → 201分 → 209分　(合計612分)

消費カロリーは

1218kcal → 1248kcal → 1424kcal　(合計3890kcal)

でした。

3週間やってみた感想

エアロバイクを習慣化することはできて

ただ、漕ぐのが楽になったなーとはなっていません。

今後の目標

3週間実施した結果

結果はまだ出てきていませんが、粘り強くやっていきたいと思います。