Day2~7 エアロバイク1週間やってみた

体脂肪率の変化

1週間で

21.6% → 19.9%

なんと
体脂肪率は減少しました。（バラツキレベルな気がしますが..)

体重の変化

体重は

72.3kg → 72.3kg

なんと上下に動きつつエアロバイクを始める前と同じ体重になりました笑

今後に期待ですね。。

運動量（努力量）

1週間の合計運動時間

202分

消費カロリーは

約1200kcal

程度でした。

1日目は、張り切って50分ほどしましたが他の日は35～40分ほど漕いでました。意外と1日目の消費カロリーとほかの日がそんなに変わらない結果となっています。

1週間やってみたリアルな感想

20分を超えてくる頃から、汗がじわっと出てきます。30分を超えるとかなり出てくるようになります。

また疲れに関して、エアロバイクをした次の日は少し足が重いです。特に連日エアロバイクをした次の日は更に足が重くなってきます。（普段運動していない影響が。。）

今のところ特に慣れてきた等もなく、2日やって1日休むくらいのサイクルが丁度いいかもしれません。

気づいたこと

1週間やって分かったこと

・エアロバイクは意外と続けやすい(何かをしながらやると、いつの間にか完了できる）
・30分でも汗をかく
・体脂肪は少しずつ変化する

今後の目標

今回の1週間では
大きな変化はありませんでした。

ただしエアロバイクをやることは全然つらくなく、むしろ結構楽しいです。

しっかりと継続をし、目標の体脂肪を目指していきます。