はじめに
はじめまして。
このブログは
エアロバイクのダイエット実験ブログです。
テーマはシンプルです。
有酸素運動だけで体脂肪はどこまで落ちるのか？
これを実際に検証していきます。
スタート時のプロフィール
年齢：31歳
性別：男性
身長：179cm
体重：72kg
体脂肪率：21％
目標：体脂肪率14％
実験ルール
今回の検証条件はこちらです。
・期間：6か月
・運動：エアロバイク 週5回 × 30分
・食事制限：なし
・筋トレ：なし
・使用バイク：STEADY フィットネスバイク
できるだけ再現しやすい条件にしています。
なぜこの実験をするのか
ダイエット情報を調べると
・食事制限が必要
・筋トレが必要
・運動量がかなり多い
という内容が多いと感じました。
そこで疑問に思いました。
有酸素運動だけでも体は変わるのか？
このブログでは、その結果をリアルに記録していきます。
このブログで公開すること
このブログでは
・体重の変化
・体脂肪率の変化
・見た目の変化
・運動記録
をすべて公開します。
※毎週結果を更新します。
最後に
もし
「有酸素運動だけで痩せるのか？」
と気になっている方の参考になれば嬉しいです。
同じ条件で挑戦する人のヒントになるブログを目指しています。